ラッキー（*^_^*）

体重　　８１．８０ｋｇ　　体脂肪率　　１６．６％

昨日はあいにくの雨
それをいいことに、二度寝
でも、三本ローラーだけは

午後からは、妻の実家に
途中、ファイテンショップに
上田のほうで、昨日から数量限定の
初期復刻版のＸ１００が出たらしく
でも、売り切れだろうな～と
妻の実家の近くのファイテンショップに
前回も売り切れの商品があったので行ってみたら・・・・・
無い・・・・・・

店員さんに上田店からもらったチラシを見せてみたら
在庫が（*^_^*）
復刻でなく初期モデルが（*^_^*）

抽選も（*^_^*）
妻が引いたのだが
今日昨日の抽選が間違えたとの連絡
間違えたのが２等
で昨日もらったのが３等
で、３等も、もらい２等もゲット

今朝、朝食時に２等がなんて
話していたので（*^_^*）

昨日、あんなに食べたけど
体重↓

あと、妻にＡｍｅｂａ（アメーバ）を薦められた
そっちにもブログが
ん～～どうしようかな～

不安定・・・・

体重　　８２．２０ｋｇ　　体脂肪率　　１６．０％

Ｂ　　三本ローラー　　３０分

今日は蒸した～

天気が不安定
帰宅後、ぽめの散歩時は雨・・・・
で、三本ローラーを
でも、雨は上がっていた

三本ローラー後ランをしようと思ったけど・・・・・
やめた・・・・・
まだ、ぽめが遊び足りないのかで、家の前で鬼ごっこをで
走ったけど・・・・・・

でWiiはやった（*^_^*）

サボり癖・・・

体重　　　　８２．１０ｋｇ
体脂肪率　１５．５％

Ｒ　　自宅周回　　３０分　　５．７８ｋｍ

昨日までサボリ・・・・・
昨日は、ぽめの登録と狂犬病の予防を

買い物でＷｉｉのソフトを
今日汗だくで

今朝は相変わらず寝坊

やる気・・・

体重　　　　　８２．２０ｋｇ
体脂肪率　　１６．３％

Ｒ　　自宅周回　　３０分　　５．５６ｋｍ

昨日、今日と寒かった～
昨日はオフ日に
今日は朝、冬支度で自転車乗ろうかと思ったが
準備に手間取った挙句、パンクで
モチベーションダウンで
ぽめの散歩で終了(^_^;)

夜は、３０分ラン

明日は朝走れるかな？

再開

体重　　　　　８２．５５ｋｇ
体脂肪率　　１７．３％

Ｒ　　自宅周回　　３０分　　６．０９ｋｍ

今朝は昨日一昨日の運転疲れかZzzzz
夜は、組合の関係で遅くなったが
３０分のランニングを

昼休みと夜の妻とのＷｉｉ中のＥＭＳは（*^_^*）
ただ、最近Ｗｉｉリゾートスポーツのゴルフ
まったく勝てない・・・・・

風邪

風邪を・・・・・
頑張りすぎて抵抗力おちたかな・・・・・

今日、明日はお休み
会社での慰安旅行だけど・・・・パス(^_^;)

先日股関節に違和感でアクアで泳いだ後、
帰ってから体冷やしたのが原因かも
（オヤジの風邪をもらった）
昨日は、１９時には就寝して
さっきまで寝てました（*^_^*）

一昨日は、志津香さんでそれでも飲み会に（*^_^*）

今日、明日は家族サービスかな（*^_^*）
多少はできるかな？
まっＥＭＳは、やっていたけど

水曜日には全快に

おおきくなったね～(-_-;)

体重　　　　　８２．３０ｋｇ
体脂肪率　　１５．８％

Ｂ　　室賀峠（大日堂）アクア往復　　３４ｋｍ

Ｓ　　１０００ｍ（１００ｍ×１０）

股関節に違和感が
歩いていても、なんかおかしい
で、今日もアクアへ
夜の常連さんにサウナで大きくなったね～と・・・・・
ダイエット！！！

朝は、朝練後ぽめの散歩（*^_^*）

申し込み

体重　　　　８４．５５ｋｇ
体脂肪率　１６．９％

Ｂ　　アクア往復他サイクリング　　１６ｋｍ

Ｓ　　アクア１５００ｍ（１００ｍ×１５）

今日、午前中佐渡の申し込みを
さ～～て、これで逃げれない！！！

と言いつ夜練は・・・・・
股関節が少々痛い・・・・・・う
午前中の練習も軽めにで
スイムもの～～～～んびりとだった

ジャージを購入で、服の片付けとかしていたら
（もともとあまりするつもりは・・・・・）

明日の天気が・・・・・
朝練・・・・
というより起きれるのか？？？？

夕飯、かっぱ寿司で
食いすぎた？？
太った！！！(>_<)

チーム志津香

体重　　　　　８３．７５ｋｇ
体脂肪率　　１６．５％

５/４
Ｂ　　松本～青木～信州新町　　１２２ｋｍ

５/５
Ｂ　　室賀峠（大日堂も）　　２８ｋｍ
Ｒ　　自宅周回　　３０分　　４．８１ｋｍ

昨日は松本から上田へ
志津香のメンバーと青木峠ぐらいで会う予定で
Ｔ内さんと連絡とっていたら
メンバーはＴ内さんのみ・・・・・・

ちょっとさみしいな～
おいらの出発が早かったので
青木峠頂上手前でＴ内さんと

特に行先はまだ決まっておらず
松本へ行っても良かったが
まだ、シーズン始めで
帰りを考えるとで、麻績の方に行き
麻績に出てから、信州新町に行こうとなった

帰りは、12％の坂を・・・・・
きつかった～

アクアでお風呂後
志津香さんへ
久々だな～～～
以前はツーリング後、温泉へ行き
最後に志津香さんへ

今、チーム志津香では走る人って・・・・・
ちょっとさみしくなったな～

今日は、朝練コースを走ったあと
ぽめと散歩とか、家族サービス
やはり疲れからか、きつく夜のランは
５ｋｍ届かず・・・・・・・

明日までＧＷ
ＧＷ明けから、溜めこまれた仕事が
また、残業かな～

土曜、志津香さんでスイムの仲間から誘われていたけど
顔出す程度に、なるかな～・・・・

佐渡・・・・・・

体重、体脂肪は・・・・・
妻の実家の為

Ｒ　　自宅周回　　３０分　　５．４２ｋｍ

Ｂ　　妻の実家まで（青木峠）　　５７ｋｍ

今朝、早起きしたかったが・・・・・
昨日、ブログを書いた後
佐渡のＨＰ見たら、佐渡ネット上では締め切り(*_*;

あわてて、申込書にで夜更かし
しかしＧＷ郵便局は・・・・・・
申込は六日ですな

朝は、自治会のゴミ集積所清掃後にＧＯの予定だったので
自宅の周回で３０分
昨日より距離が少しだけ(^_^)v

しかし、松本までの道のりは(；一_一)
いかに、へたれと体重が重いかを実感

明日は、帰るのだけど
脚の方は・・・・・
途中、志津香の仲間と合流予定
大丈夫かな？？

愛犬ぽめも連れて行ったのだけど
さすがに青木峠は(>_<)

ダイエット日誌

体重　　　　　８３．７５ｋｇ
体脂肪率　　１７．０％

５/１
Ｂ　　室賀峠　　　２８ｋｍ
Ｒ　　自宅周辺　　３０分　　５．０５ｋｍ

５/２
Ｂ　　室賀峠　　２８ｋｍ
Ｒ　　自宅周回　　３０分　　５．１０ｋｍ

昨日からＧＷ
今、毎日続けられる運動をと
朝晩運動を

１日頑張っても翌日ＮＧじゃ・・・・・

昨日から開始！！！
今月はダイエット！！！
まず今月の目標は５ｋｇを
かなり厳しいが、やれないと
佐渡のＡは難しい
最悪８０ｋｇは切らないと

明日は妻の実家に
自転車で行く予定だけど
青木峠越えられるかな～(-_-;)

オヤジは兄の手伝いに
第二子（*^_^*）

今月のブログは
体重と体脂肪率はメイン！！