土曜日, 6月 19, 2010

PC破損

PCの液晶
八つ当たりで破損

妻のPCより

今日はやる気が無く
お墓まで自転車でサイクリング程度

金曜日, 6月 18, 2010

健づ

昨日はEMSだけを
今朝は室賀峠を少し寝坊して20分遅れだったので
そのあとのジョグは・・・・
ぽめと散歩はしたけど(^.^)
夕方から天気予報どおりに雨

久々にアクアの健づ(健康づくり室)に
ランニングマシン混んでるかなと
思ったけど
さほど混んでなく7kmほどラン
T内さんもいたので、最初はしゃべりながら

相変わらず20:00手前から
ガラガラ(^_^;)
皆、お風呂に
プールも健づも遅くは空きますな
って、今はおいらの持久力が・・・・・・

B  室賀峠(大日堂)  28km
R  アクアランニングマシン  7km

水曜日, 6月 16, 2010

平坦路で・・・

昨日は小布施まで往復
ただの平坦路なのに
帰りは終わり気味
100kmなのに・・・・

ペダルを回すことが・・・・・
乗らないと・・・・

今朝は起きたけど
雨・・・・
まだ早いのでローラーはで
今EMS
おわったらローラーかな?

日曜日, 6月 13, 2010

ヘロヘロ(>_<)

今日はT内さんとS井さんと
自転車で信州新町へ

ただ、集合は声かけたT内さんが
前日飲み会で10:00アクア

昨日までの疲れもおいらはあって
ヘロヘロで往復

お尻や体幹部がかなりきていて(>_<)
でも、そこがきていることは
いい乗り方ができているのかな?

ただ帰りは平坦でも
二人に置いて行かれ(>_<)
疲れ切った
100kmほどなのに・・・・

でも心拍計の消費カロリーは7000カロリーを
でも体重は変わらず
まだ、決戦バイクは
投入は・・・・・・

土曜日, 6月 12, 2010

室賀峠

今日も続いてます
ただ、疲労が・・・・・・
でもお尻からハムストリングス付近が
いい場所がつかれているかな?

しかし室賀峠はきつい(>_<)
インナーローでも
ひ~ひ~と・・・・・
やっぱり重いな~
自転車後は昨日と同じように1.5kmラン

夜は、アクアへ
(自転車で)
1000m泳ぐのがやっと・・・・
(続けてじゃなく・・・・)
サウナではやっぱり太ったことに・・・・(;一_一)

B  室賀峠(大日堂のダンシング)  28km

R  自宅周回  1.5km

S  1000m(250m×2、100m×5)

明日はお休み
T内さんから自転車のお誘い
でも・・・集合が10:00
今日飲み会みたいで・・・・(^_^;)

金曜日, 6月 11, 2010

二種練

今日も起きて朝練
室賀峠へ
ひ~こら言いながら
そのあと、帰ったら1.5kmだけ
走って、ぽめとじゃれていた

夜は、古船橋へ

三日坊主にならないように

B 室賀峠  28km

R 自宅周回  1.5km
  古船橋   8.77km
 

木曜日, 6月 10, 2010

朝練(>_<)

十日ぶり(-_-;)
練習は・・・・・・
夜のランニングが古船橋への8kmは
ちょこちょことは
でもこの前の
土日休み、昨日休みは・・・・・・
まったくダメダメ(-_-;)
さぼって

今朝、久々に朝練で
室賀峠をひ~こら言いながら上った
(心拍もオーバーヒート気味で)
今日の夜はオフに 
(ちょっと用事もあるので)

アメーバでのブログも微妙かも・・・・
妻が結構楽しんでやっていて(*^_^*)

そのうち、リンク貼り付けます。

B  室賀峠  28km
朝練続けねば!!
でも、今朝はきつかったけど
気持ちよかった(*^_^*)

火曜日, 6月 01, 2010

申し込み

昨日まで1週間さぼり・・・・
たぶん体重は増加だろうな~
アメーバで遊んでた
(ブログは・・・・)

今日は昼前ぐらいからサイクリング
48曲峠を
自転車(スポーツ)乗り始めて初めて上った峠
今は整備されて・・・・・

帰りは修那羅峠で
2時間ほど乗った
いや~へたれ具合を痛感
でも、楽しく乗れたかな(*^_^*)

昨日は野尻湖の申し込みを完了
あと1ヶ月・・・・・