木曜日, 9月 30, 2010

WiiParty

昨日はいつも通りのことを
通勤とWiiFit1時間、パワーブリーズとレッグマジック

お風呂からあがり
先日買ったWiiPartyを
盛り上がりやりこんでしまった(^^♪
で、今日はその前にブログで

今日もいつも通りで
まだメニューは増えず・・・・
朝は・・・・・
起きてパワーブリーズとレッグマジックぐらいはと
思っているけど・・・・
あと、11月に社内資格試験もあるから勉強も・・・・・・

月曜日, 9月 27, 2010

メンバー

昨日、見逃してしまった
行列のできる法律相談所で
来年の佐渡のトライアスロン出場メンバーが・・・・

昨日も今日もしっかり自転車通勤
明日の天気は・・・・・

虫歯に・・・・
歯医者かな(-_-;)

金曜日, 9月 24, 2010

日が・・・

昨日は休み
しかし雨・・・・・・
寝坊したが、体を少し動かしたくて
アクアへ
そのあとは、妻と出かけた
(ゲーセンへ(^^♪)

今日は通勤バイク
お昼の時間にサドルの高さを微調整
いい感じかな?

明日の通勤で確認

今日のWiiFitは1時間
パワーブリーズとレッグマジックもしっかり
パワーブリーズは明日あたりから負荷上げるかな?(^O^)/

水曜日, 9月 22, 2010

天気が・・・・

今日は仕事
しっかり通勤(^^♪
お昼休みは、御屋敷公園でお昼寝
(ちょっとしたやまのぼり)

定時前に雨がパラパラと
帰宅時はあがっていたので(^^♪

雨と言えば、先輩が稲刈りできないと愚痴っていた(-_-;)

明日は雨
おいらも何しよう(-_-;)

今日はいつものメニューで
ただ、WiiFitを1時間半やった
かなり疲れたぞ!!

火曜日, 9月 21, 2010

連休(^^♪

昨日、今日と連休

昨日は、志津香の仲間と
サイクリングで信州新町へ
朝、雨模様で集合を遅らせ10:00

最短距離で信州新町へ
多少、通勤の成果か
あまりちぎれずに行けた
(前回は姿消されたし・・・)
でもまだまだ
(通勤の疲れも少しあるようで・・・・)

でも、自転車通勤して1kgは痩せたし(^^♪

今日はオフに
道の通りがけに
妻が「角間渓谷」の看板から
行ってみようと(^^♪
ぽめも連れていったけど・・・・・
渓谷すぎて警告が(さぶ・・・)
で引き返し
職場の近くなので、いつもお昼寝している
御屋敷公園へ
(職場から結構上るので、妻はちょっとびっくり)
公園内をぽめと一緒に散策(^^♪

帰りに店によって脚の回復をと
C3Fitのタイツを購入
寝る時これを着用(^^♪
CWXのふくらはぎのをもっているんだけど
かなり調子がいいので
C3Fitはそのあと妻も買ったのだけど
その時、医療機器と書かれいて
おいらの中では、かなり興味が(*^。^*)

自転車通勤し始めたら
ふくらはぎだけでなく、太ももも張る感じで
タイツを考えていたので
選択肢の中には
CWXSKINS2XUとあったのだけど
やはり一般医療機器の言葉に
C3Fit

土曜日, 9月 18, 2010

快適通勤(^^♪

ギアが選べる(^^♪
快適通勤

ただ、サンダルなので・・・・・
会社の上長からは・・・・・
明日から靴にしますか(^_^;)
そのうちヘルメットも言われるか???

今日、妻が欲しいと言った
レッグマジックが着た
おいらもやってみたら
こりゃいい!!!時間もかからないし
これもやろ~(^^♪

内転筋にきくし
長い距離やると攣るから鍛えないと(^O^)/

朝の起床は
まだ・・・・・

でも、通勤とWiiFitとパワーブリーズは続いてます(^.^)
徐々に
継続は力なり

金曜日, 9月 17, 2010

直った(^^♪

通勤用のランドナー
修理完了の連絡が

帰宅後、輪徳さんに引き取りに

試乗しますか?と
言われたけど
自走して帰るので(^^♪

すごい快適になった(^^♪

明日からまたランドナーで

今日も昨日と同じ通勤とWiiFitとパワーブリーズ

木曜日, 9月 16, 2010

雨・・・・・

今日は1日中雨

カッパ装備で通勤
行きはず~~~っと上り
(16km程で標高差300m程だけど)

サウナ状態で
今日は1番、汗だく

帰宅時は小降りに
でも、カッパで

夜はWiiFitとパワーブリーズ
まずはここから
なれてきたら(^O^)/

その前に、起床時間を早くして
朝練をだけど(^_^;)

明日は天気が回復しそうなので
カッパを洗った
明日は快適に通勤できるかな?

水曜日, 9月 15, 2010

天気・・・・

今日もしっかりチャリ通
でも、ロードは早いわ!!
いつもより15分早かった

でも、まだまだです・・・・
ロードだとメーターついてるから
頑張っちゃう(-_-;

朝からくもっていたが
帰りは雨・・・・・ 

ロードは歩道だと余計危ないし
止まらないから・・・・・
気をつけて帰宅
カッパは着たけど
シューズのレインカバーを忘れ
びしょぬれ・・・・

明日も雨かな??

夜はWiiFitで
そういえば、今日でアクアの会員切れた

たぶん、設備整備の休館後に更新かな?

火曜日, 9月 14, 2010

故障(-_-;)

昨日一昨日ブログさぼり・・・・
通勤は自転車で一昨日は遅れてて
マスターは先行して会社まで・・・・
途中、ロードに乗っている人に
追い越され、そのあとなかなか
離されなかったので、踏み込んだら
チェーンが脱落・・・・・・
少し切なかった

昨日、雨が少し降っていたが
初のカッパで通勤
でも、小雨で暑くてすぐぬいだ(^_^;)

そのあと、リアのディレーラーが故障
輪徳さん近くだったので
開いていなくても置いていこうと
寄ったらいたけど
どうにもならず修理に(-_-;)
乗り方、荒いつもりはないのだけど・・・・・
パワー負け????

しばらく、ロードにて通勤です
泥除けないから・・・・・
なおるまでの天気が・・・・

今日はオフに
しかし、お腹がかなり張る・・・・・
まだ、内臓が・・・・

今日はラジオで情報を得た
黒姫のコスモス園に
少々霧が・・・・・
でも、ぽめ(愛犬)はかなりはしゃいでいた(^^♪
妻は、天気が・・・・・(-_-;)
(景色が見れないし写真もで)

土曜日, 9月 11, 2010

マスターと

今朝の通勤は
志津香のマスターと途中から合流

いいペースで
伊勢山の信号までマスターと
いい感じでアップができたのか
そのままのペースで会社まで

昨日より5分も早かった(^_^;)
ちょっと疲れたかも

帰宅後、今日も3kmくらい
ランをしようかと思ったけど
だるくて・・・・・・TVにみいって

う~ん
コンビニまで散歩しようかな(こばしりで)

明日もお仕事
まだ、通勤には慣れは・・・・
あとパワーブリーズにも慣れてなし
まだ早いか(^_^;)

金曜日, 9月 10, 2010

いろいろと

今日はチャリ通二日目

職場では、¥がうくから・・・・と
少々陰口が・・・・

といっても、距離と職場までは上りだから(-_-;)
みんなは真似できないし
あと本社の連中が何も言わなきゃ

実際¥はうくけどね
通勤のガス代はバカにならないし
動かさないから、寿命も(*^^)v
で、自転車も強くなるから(*^^)v

早くチャリ通なじまなきゃ

今日はゆっくり行っても
汗かくので、マイペースで
昨日より10分以上短縮

今日は帰宅後
県営球場へ1周してきた
距離は3km20分近くかかった
まだ、回復はするわけないね

木曜日, 9月 09, 2010

自転車通勤(^^♪

今日から自転車通勤を
昨日はその小道具をそろえてて(^_^;)

走り始めて
ん!?
踏み込むとギアが滑るような感じで飛ぶ!!
先日、ダンシングの時もおかしかったが
変速慣れてないからかな?
と思っていたけどどうやら違う気が・・・・

普通に噛んでいても
パワーをかけると飛ぶ
(こけそうになった)
仕方が無いので、めちゃ軽いのでクルクルと
いや~時間かかった
1時間5分(かかりすぎ)

帰り、輪徳さんによったら
スプロケがすり減ってパワー負けしたようだ・・・・・

おいらがパワーあるわけではないと思うけど

スプロケ来るまでは
我慢してクルクルと
90回転は回っていたと思うけど・・・・・

今日は通勤のみで

火曜日, 9月 07, 2010

ニューバイク(*^^)v



昨日、佐渡から帰宅中、輪徳さんから連絡があり
自転車を取りに
これからこの自転車で通勤だ!!
一応会社は二十日締めなので20日くらいから?
早く行きたいけど(^^♪
今日は佐渡の片付けしてから
会社はお休みだけど
組合の行事で・・・・・
バーベキューとソフトボールを
でも、食べれずに・・・・・・
今日はオフに明日からボチボチと
佐渡で新しいトレーニング用具を
呼吸筋をパワーアップを
明日から仕事
忙しいかな?四連休しちゃったし・・・・・・
月曜会議があり
同僚から聞いたが
あまりよろしくないことが・・・・・
肩身が狭くなるな~
来年、佐渡でれますように

日曜日, 9月 05, 2010

佐渡国際トライアスロン

無事完走しました
14時間20分くらいで・・・・・
スイム1時間20分ちょい
バイク6時間半位
ラン6時間ちょい

ただ、内臓の方がNGで
バイクで5回嘔吐
でも、胃の中に何も無いから胃液のみ

補給食は食べれずコーラと水のみで
スポーツドリンクはNG
ゼリーもダメ
散々な状態でした
ランは揺れるから、走る事がほとんどできず
ラン中の15km付近でに薬をもらい吐き気はおさまったが
食べるまでは回復出来ず・・・・・

梅とお茶で
でも後半は普通に脚が終わりました

来年はリベンジ!!

土曜日, 9月 04, 2010

佐渡トライアスロン

やって来ました佐渡に

受付会場近くの
食事処で鎌倉のO田さんに
今年は、仲間のH内さんが出れずに・・・・・

しかし佐渡も暑い!!!!
水温が27℃と(;一_一)
スイムで脱水になりかねないので
今年に限り?
スイムがスキップにしてもOKとか
ちょっと悩んだけど・・・・たぶん泳ぐだろう

ただ、フルウエットスーツだから暑いんだよな~
大丈夫か!?

あと、内臓の方も不安を
昨日、志津香さんで
ビールを飲んだけど・・・・・
微妙に身体が・・・・・
弱くなったのもあるけど
内臓が弱っているのかも

ホテルでカニが出たけど、少しアレルギー持ちで
胃が疲れている時ジンマシンが
なので、ひかえた(好きだけど)

筋肉的に体重増で不安
内臓も・・・・・
競技中も食べていかないと持たないから
かなりやばいか?

初めての大会の時
競技後、食べれなかったし

さてどおなるか
明日、6:00スタート
マイペースでがんばるぞ!!

生きてたら、明日

金曜日, 9月 03, 2010

佐渡国際トライアスロン

しばらく、ブログを閉じていました・・・・・・
何かすべてにやる気が無く

明後日は、佐渡トライアスロン
しかし、まったくと言っていいくらい
練習をしていない
お盆中、妻の実家の松本までランで行ったりとか
単発では多少やったが・・・・・

体重も増加のまま・・・・

これじゃ~いかんと
通勤を自転車にとランドナーを購入
今月中旬からと考えている

佐渡自体は時間いっぱい使って
完走できれば御の字ということで
せっかく申し込んだし

妻には「リタイヤ!」と言われているけど
怪我でない限り
時間いっぱい使って楽しもうと思っている

競技志向は、絞れてから
体重は全盛期より10kgオーバーだし

今日は、志津香さんで夕飯をとり
力をつけたし
いざ、佐渡へ

体重  84.20kg  体脂肪率  16.2%