志津香ｻｲｸﾘﾝｸﾞ

志津香サイクリング
今期初参加！？
参加者は４名
Ｔ内さん、Ｓ原さん、Ｋ井さん
みんなおいらより年上！

前日は転職初勤務
２３時までだったので、起きれるかが・・・・・・
毎度のこと、志津香サイクリングのスタートは遅いので(；一_一)
なんとか参加
（遅れると連絡したら、転職祝いだしと待っていただけた）

行先は、信州新町
目的はジンギスカン

志津香サイクリングは、なる～い感じ
だが・・・・・・
自分のへたれ具合と、体重増加！
最初は良かったが、上りと後半は(>_<)

一番、緩やかな坂なのだが
へろへろで、心拍は１８０近くに・・・・・・

元にもっていくには相当がんばらないと

でも、きつかったけど楽しかった(^^♪

おいらの実力に合わせてもらいありがとう


あと、今日は職場での研修もあり
帰路もサイクリングロードで引っ張ってもらい感謝
職場までは、10ｋｍ程
もちろん自転車通勤

また、ちょくちょく
ブログ（練習）を更新していかないと、仕事内容も
体重も・・・・・(；一_一)


8/27
Ｂ　８０ｋｍほど（通勤込）

Ｓ　クールダウン程度で５００ｍ

補強
ＥＭＳ　　臀筋