今年こそ頑張ります！
書こうといつも思っていて・・・
なかなかPCを開かずに・・・
で、今日はiPadにて更新
買ったけど、最近は埃をかぶっていて
久々に電源を
(アップデートが大量に・・・・ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3)
年始は今年もしっかり元旦マラニックは参加
去年よりは10分ほど早かったがやはり体重の増は
太ももにかなりきたが、膝にはほとんど影響がないというのは
変なゆがんだ走りでない証拠かな？
1/4から仕事始め
今日からスイミングスクールも再開
マイペースで頑張る(自分の場合頑張ると空回りするので)
今年の目標は
まずダイエット
それと、陸連の登録の更新
今年中にフルマラソン3時間半以内かハーフマラソン1時間半以内
佐渡国際トライアスロン復帰
1/1
元旦マラニック 52km
1/2
ほぐしにて
三本ローラー30分 10km
妻の実家へ
1/3
オフ
1/4
自転車通勤 17km
1/5
自転車通勤 17km
お墓参りコース ラン14km
1/6
サイクリング 篠ノ井往復 55km
1/7
自転車通勤 17km
常田新橋コース 14km
(元コースと違いオール河川敷)
スイム 300m
(職場、30分の休憩時間にて)
1/8
自転車通勤 17km
トレッドミル 5km
(職場、1時間休憩時間にて)
1月計
スイム 300m
バイク 131km
ラン 85km
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