LSD

砂原峠にて

昨日は久々のロング走！！
気温は高かったが・・・・風が強く
追い風率より向かい風率が高かった気が(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
いい練習になったといえばいいが

さすがに30ｋｍ以上はきつかった
コースは自宅～平井寺方面～鈴子山荘付近のお墓～砂原峠～丸子北中～大石橋～国分～上田バイパス（1中～秋和西友）～上田大橋の33ｋｍ

さっき用事（パソコン教室）から帰り
仕事は15時から
さて何をしようか・・・只今補強中

基本休養だけど

2/1
休憩時間スイム　1000ｍ
通勤自転車　　17ｋｍ
自宅周回ラン　　6ｋｍ

2/2　2/3
父1周期のためオフ

2/4
休憩時間スイム　　1000ｍ
通勤自転車　　17ｋｍ
自宅トレッドミル　　4ｋｍ

2/5
通勤自転車　　17ｋｍ
休憩時間トレッドミル　　5ｋｍ

2/6
通勤自転車　　17ｋｍ

2/7
上田外環ラン　　33ｋｍ

2月計

スイム　2000ｍ

バイク　68ｋｍ

ラン　48ｋｍ