２０１２になりました
元旦は恒例の元旦マラニック走り初め
今日、自転車通勤の初乗り
落車後初めて今日は泳ぎ初め
三種目の初はできた
スイムはそこそこ泳げるかな～だったが
まったく肩が(>_<)
陸上とは違い水をかく時痛い
２５ｍごと休憩でリハビリ程度で
後はサウナでストレッチ
帰宅後ＥＭＳでほぐし
しばらくはこんな感じかな？週２回は行きたいかな？
まだ練習というレベルには・・・・・
今月はダイエット！！
まず走りこむ！
１月
Ｓ リハビリ中
Ｂ １６．３１ｋｍ
Ｒ ６０．０７ｋｍ
Ｗ １２．０７ｋｍ
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