朝練

久しぶりの朝練
でもまだ、千曲公園までは・・・・・
起き上がるのに時間がかかり
道の駅の往復５ｋｍ

夜はアクアで１０００ｍ
（５００ｍ、１００ｍ×５）
いや～
夕飯食べ過ぎてくるしかった