練習

出勤日は自転車通勤３３ｋｍ（休養日も）
昼休み
御屋敷公園往復含まず
１１日
補強練習（筋トレ）

１２日
休養日

１３日
朝練
千曲公園往復　７ｋｍ

補強練習
筋トレ、ＷｉｉＦｉｔ