今日はお休みだが・・・・
朝、ゴミ捨て後二度寝
この時間までまったく練習せず
先日、購入したものが届く予定だったので待っていた
(でもただの言い訳かな?)
後、前職場の同僚が預かり物(工具箱)を取りに来るとのことで
何が?って
トレッドミルを購入
去年の今ごろまでは、妻とウォーキングをしていたが
寒くなり、又暖かくなってからとも考えた矢先
父、人事異動で営業時間が
でたまには自分自身もとで
おいらは、基本外だけど
夕飯後、おいらは三本ローラーで一緒にできるかな?
それとも、お墓参りラン??
11/14
自宅周回ラン 5km 裸足シューズにて
自宅周回ラン 5km 裸足シューズにて
通勤自転車 18km
インナーシャツ無いため休憩時間、アクトスにて25分バイク
200Wシッティング→250Wダンシングのインターバル
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