17日、寝坊しつつランニングに(古船橋コース)出かけたら警察がちらほら
ん!?
長野県縦断駅伝だ!?
すっかり忘れて…
上田大橋を渡るころ先導車が来たので、ちょいと観戦
地元の上田小県東御はその時は4位だったかな?
いい刺激をもらった(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
職場では、前日泳げなかったのと、駅伝に感化されたか
ちょっとがんばってしまい休憩時間(食後)に1km
終了後2kmのスイム
18日は午前中お客が来るので…
午後は三本ローラーを少々(;一_一)
外に出る気合が出なかった
11/17
古船橋ラン 8.5km
通勤バイク 18km
スイム 1000m、2000m
11/18
三本ローラー 15km
(90rpm、45分)
11月計
S 8000
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B 508
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R 76
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