仕事は22：00まで
30分時間があるので1ｋｍ程度は泳げるかなと思ったが
コースが空いていないのと
自分と同じような感じの泳ぎの人がいないので
お邪魔することができず、泳げなかった(-_-;)
代わりに帰宅後、広背筋の筋トレ
11/15
三本ローラー 45分 15ｋｍ
11/16
古船橋ラン 8.5ｋｍ
通勤バイク 18ｋｍ
代替スイム練 500ｍとする
11月計
|
Ｓ 5000ｍ
|
Ｂ 439ｋｍ
|
Ｒ 67.5ｋｍ
|
0 件のコメント:
コメントを投稿