古船橋ラン

１６日
Ｂ　三本ローラー　　１：４０　　３６ｋｍ

Ｒ　　古船橋　　８．４８ｋｍ
時間　　　　　　４３：３４
平均ペース　　５：０８
最高ペース　　４：１３
消費　　　　　７４１kcal
平均心拍　　１５０ｂｐｍ
最高心拍　　１６０ｂｐｍ

１１月累計　　S　０m 　B　１１８６km　　R　９１km

やっとランニングを
本当は今日は組合の関係でテンションが↓
だったけど、サボりはいかんと走った！！
平均ペースはまずまず（*^_^*）
でも、心拍はちょっと上がりすぎかな～

風邪は、まずまず