病み上がり（*^_^*）

Ｒ　　古船橋コース　　８．４３ｋｍ
時間　　　　　　４５：１７
平均ペース　　５：２２
最高ペース　　４：２７
消費　　　　　７３８kcal
平均心拍　　１５０ｂｐｍ
最高心拍　　１６６ｂｐｍ

１１月累計　　S　０m 　B　１９８km　　R　１０４km

病み上がり
体に少しだるさはあるが、ほぼ治ったかな？？？
喉もそこそこＯＫ

今日は暑かった(^_^;)
バイパスの温度計１１度
ランシャツだけでも良かったかな？
でも、薄手のブレーカーにその下はヒートテックのシャツ
汗だくでした(^_^;)
しかし、遅いペースのわりに心拍は高すぎ！！！
昨日の、太郎山へのママチャリといい
へたり具合も・・・・・
昨日のママチャリでだろうか背筋が少々筋肉痛(-_-;)
最後よれよれになってダンシングして登ったし・・・・・

今、定番だった室賀峠登れなそう～(；一_一)

ほんと、メタボにまっしぐら(>_<)