今日も・・・(；一_一)

Ｒ　　古船橋コース　　８．４３ｋｍ
時間　　　　　　４４．３７
平均ペース　　５：１８
最高ペース　　４：２６
消費　　　　　７３２kcal
平均心拍　　１４５ｂｐｍ
最高心拍　　１６３ｂｐｍ

Ｂ　　三本ローラー　　２０ｋｍ

１２月累計　　S　０m 　B　１１６km　　R　３２km

今朝も朝練は・・・・・
明日はアクア休館日なのでアクアだが
朝練をやらないと行かないと決めたので

朝練の分と夜練で(^O^)／

明日はアクア休館＝休養日
でも、ＷｉｉＦｉｔくらいは軽くやるかも（*^_^*）