雨・・・・

Ｂ　　　三本ローラー　　３０ｋｍ

１２月累計　　S　０m 　B　１４６km　　R　３２km

あいにくの雨(；一_一)
朝練していればアクアも考えたけど
ふとんの中でイメージトレーニング？？(^_^;

夜は少し多めの三本ローラー
そのあとにＷｉｉＦｉｔを(^O^)／

色んなのをやったらハムストリングスがつった(>_<)
運動不足かな～(^_^;)