３日
Ｂ 三本ローラー ３０分 １１ｋｍ
４日
Ｂ 三本ローラー ３０分 １２ｋｍ
Ｓ ２０００ｍ（１０００ｍ、２００ｍ×５）
２月累計 S ２０００m B ４６km R ３１km
昨日は朝のみで
夜はオフ
今朝もしっかり朝練を
まだ３０分程度とこの強度じゃ・・・・・
だけど続けていかないと
三本ローラーは今は１００ｒｐｍをだけど
１００ｒｐｍ弱・・・・・
まずは３０分継続と毎日継続
夜間はアクアへ
中学生がいてそのペースにあわせちたら
バテバテ・・・・・・
明日は久々に志津香の仲間と飲み会
さて、移動方法は？？？
0 件のコメント:
コメントを投稿