さぼり・・・・・

Ｂ　　三本ローラー　　３０分　　１２ｋｍ

２月累計　　S　０m 　B　１２km　　R　０km

体重　　　８３．７０ｋｇ
体脂肪率　　１６．８％
筋肉量　　６６．０５ｋｇ
内臓脂肪　　１０．０レベル
基礎代謝　　１９８８kcaｌ
体内年齢　　１９歳
骨量　　３．６ｋｇ

小海が終わったら
練習はさぼっていた・・・・
多少は動いていたが、間食しまくりで・・・・・

二月からと決め今日から再開！
バイクは朝練で
でも、寝起きが悪くなかなか行動に移せず

夜は雪！
アクアで筋トレかＷｉｉＦｉｔ考えたが
ＷｉｉＦｉｔにて筋トレ
明日は休みだけど、この雪だと・・・・
アクアでＬＳＤランも考えたいが
朝一は混むからな～
三本ローラーでＬＳＤかな？

体重がマジにやばいな～
軽くしないとパフォーマンスが上がらないな～(；一_一)