金曜日, 2月 26, 2010

実走朝練

B 別所、塩田平コース(寝坊コース)21km
時間      53:47 
消費      1189kcal
平均速度   24.4km/h
平均心拍   137bpm
最高速度   50.8km/h
最高心拍   178bpm

B 三本ローラー  13km

今年初の実走の朝練
暖かい!(^^)!

でも、起きてからすぐに行動ができずに・・・・
寝坊コースに(^_^;)
その寝坊コースもしんどいのなんの(>_<)
上りは全くスピードが出ず
そのスピードも続かない(-_-;)

まっ、これが今のおいらの実力
サイクリングでもいいから、毎日続けること!!!

夜は、残業で・・・・・
天気も雨、三本ローラーを30分ほど
そのあとは、ほぐしながらM美とWiiでゲーム

しばらく残業・・・・・・
明日の夜は走れるかな???
天気次第

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