金曜日, 10月 14, 2011

ローラー




ぽめ散歩  500m


EMS  大腿四頭筋  腹筋


固定ローラー  30分(ポダリング程度)
のんびり本見ながら

体重 体脂肪率
81.90kg  16.2%



今日はアメブロのとおりに固定ローラーに
妻には汗かいてないと・・・・・
だってポダリング程度だし
(インナーローで70~80rpm)
今日も接骨院
良好のようで、接骨院の先生いわく
病院で褒められるよと

接骨院
オヤジもいったみたいど
あまりよろしくない・・・・・
かかりつけの医者と要相談
でも、あの頑固者は果たして聴くか!?

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