リハビリ

今日から十月
月も変わって頑張るぞ！
と、いきたいが怪我が・・・・
会社へは送迎
自転車通勤の申請で
自動車だと駐車場￥が・・・・
（ケチな会社で会社の土地でも取るのです）
いちゃもんつけるクレーマーもいるし・・・・

でも、早起きして（いつもより）ぽめの散歩とＥＭＳ
朝晩散歩でぽめキウキ(^^♪

本日
ぽめ散歩
１ｋｍ
ＥＭＳ
腹筋　大腿四頭筋
ウォーキング
４．８ｋｍ

体重　体脂肪率
８０．００ｋｇ　　１４．６％