ジョギング

県営球場でジョギングを
球場までは妻とウォーキング
１周６００ｍを１０周

仕事が忙しく
帰宅後に接骨院にいっていたが
明日からは残業もあり得るので
朝行こう
早い時７時前からやっているし
一応８時からだけど

本日
ぽめ散歩　　１ｋｍ
ＥＭＳ　　大腿四頭筋
Ｗ　　２ｋｍ
Ｒ　　 ６ｋｍ

体重　　体脂肪率
８２．１０ｋｇ　　１６．１％