Ｂ 寝坊コース １８ｋｍ
時間 ４０：５９
消費 ８４０kcal
平均速度 ２６．２ｋｍ/ｈ
平均心拍 １４１bpm
Ｒ 自宅周回Ｃ ６ｋｍ
時間 ３０：３９
平均ペース ５：０４
消費 ５１０kcal
平均心拍 １４８ｂｐｍ
７月累計 S １５００m B ６３km R ４８km
今朝は寝坊
起きたら６：００過ぎ・・・・
それでもとすこしだけ自転車に
結構きつかったけど、終わったら気持ちよかった
夜のランもぼちぼちと
時計を気にせずに
とりあえず
続けられる強度で
楽しんでいこう
暑いから、熱中症には気をつけて
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