へろへろ

Ｂ　　塩田平　　２５ｋｍ

Ｒ　　自宅周回　　５ｋｍ


昨日は何だかんだでオフに
いい陽気だったけど・・・・

今朝は実走の自転車を
寝坊コースで
しかし、ボロボロ(>_<)
途中、吐いてしまった
胃に何も入っていないので胃液しか

でも、速度的には、今までのツーリングペース何だけど・・・・・
心拍は１７０オーバー
へたれたな～

今日も残業で
いい加減(>_<)
何時間までくれるの￥
５０時間越えるし・・・・・

帰宅後は５００ｍの自宅周回を１０周５ｋｍ