5km
タイム(スプリット) 00:38:47
タイム(ラップ)
通過時刻 09:08:47
10kmタイム(スプリット) 01:08:03
タイム(ラップ) 0:29:16
通過時刻 09:38:03
15km
タイム(スプリット) 01:36:37
タイム(ラップ) 0:28:34
通過時刻 10:06:37
20km
タイム(スプリット) 02:04:33
タイム(ラップ) 0:27:56
通過時刻 10:34:33
Half
タイム(スプリット) 02:10:12
タイム(ラップ) 0:05:39
通過時刻 10:40:12
25km
タイム(スプリット) 02:30:30
タイム(ラップ) 0:20:18
通過時刻 11:00:30
30km
タイム(スプリット) 03:02:31
タイム(ラップ) 0:32:01
通過時刻 11:32:31
35km
タイム(スプリット) 03:44:55
タイム(ラップ) 0:42:24
通過時刻 12:14:55
40km
タイム(スプリット) 04:28:59
タイム(ラップ) 0:44:04
通過時刻 12:58:59
Goal
タイム(スプリット) 04:52:08
タイム(ラップ) 0:23:09
通過時刻 13:22:08
こんな結果に・・・・・・
ハーフまでキロ６分くらいでのつもりで
４時間のペースメーカーが思ったより早く（自分が遅く・・・・）
２０ｋｍ手前からペースを上げ
１０ｋｍ弱しか持たず
一気にペースダウン
脚も佐渡のように内股がつり
３０ｋｍ位からほとんど歩きでゴール
やはり大会前の１ヶ月の練習不足
ＬＳＤをやらなかったのが・・・・・・
志津香のメンバーのＨ内さんＴ内さん自己ベスト
Ｈ内さんサブ４が見えてきた（*^_^*）
明日から修行です(-_-;)
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