金曜日, 6月 19, 2009

感覚(^^♪

R  5kmにて往復バイパス方面  10km
時間  56:23
平均ペース  5:38
最高ペース  3:42
消費カロリー  836kcal
平均心拍  130bpm
最高心拍  146bpm

6月累計  S 5000m  B 366km  R 83km

体重  78.70kg
体脂肪率  13.6%


今朝も昨日の夜更かしで
(それだけでない気もするけど・・・・・)
朝練は・・・・・(*_*;
EMSも・・・・・(;一_一)

夜は食休み兼でEMSを(^O^)/
昨日のWiiであっちこっち筋肉痛
一番最後にチャレンジで腕立てのモードで
86回で(>_<)
まだ腕パンパン
そのあと、ランニングに
自分が気持ちいいゆったりとしたスピードで

もう少し走れそうだったけど(*^^)v
まっ今日は朝練していないし・・・・・
続かなきゃ
ベースができていかない(;一_一)

継続!!!!

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