参加通知書(*^^)v

本日　　筋トレがメイン
　　　　　Wii＆EMS（背筋部）

６月累計　　S　５０００m　　B　３６６km　　R　７３km

体重　　７９．３０ｋｇ
体脂肪率　　１４．３％
筋肉量　　６４．４５ｋｇ
内臓脂肪　　８．５レベル
基礎代謝　　１９３１kcaｌ
体内年齢　　１８歳
骨量　　３．５ｋg

今朝も寝坊・・・
ハムストリングEMSを

帰宅したら葉書が
佐渡国際トライアスロンの参加通知書が
ネットで締め切り後
即送っていたのでたぶん大丈夫だと思っていたけど
OKだったので一安心
仲間のH内さんが微妙なので・・・・心配

夜は走ろうかとおもったが・・・・・
メニューでは木曜は筋トレにしているので筋トレを
Wiiで１時間ほど
結構しんどかったぞ(；一_一)
しかし、体幹部は弱いな～～～～