金曜日, 6月 26, 2009

少しでも(*^^)v

B  室賀峠 27km
時間      1:04:52 
消費      1464kcal
平均速度   25.5km/h
平均心拍   138bpm
最高速度   63.7km/h
最高心拍   174bpm

R 自宅周回C  2km
時間  10:44
平均ペース  5:22
消費     164kcal
平均心拍  135bpm

6月累計  S 6500m  B 518km  R 115km

体重  78.15kg
体脂肪率  12.2%


昨日はオフ
(第二第四木曜はオフ)
少し野暮用で、ヤマダ電機に

今朝はそれなりに早く起きたが
それからの行動が遅い!!
で、室賀にいったのだけど大日堂のダンシングの時間は・・・・・
でも、早く室賀に上れば(;一_一)
へたれだし、今日は輪をかけてイマイチ
10km/h以下に・・・・・

自転車だけは乗ってみないと調子がわからん

夜は、今日会社との組合の会議が
で、その会議内容をまとめてて
(PCと格闘(*_*;・・・・)
それでも走りたい感じだったので
自宅周回Cコースを1周
もう一周とも思ったけど、ジンマシン?虫?
あちこち、かゆかったので終了
でも、少しでも走れて気持ちよかった

明日はアクアでスイムの予定
ランニングで行こう(^O^)/

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