アクアスロン!(^^)!

R　　アクア往復　　６km
　
S　　１５００m（５００m×２、１００m×５）

６月累計　　S　８０００m　　B　５１８km　　R　１２１km

体重　　７８．７０ｋｇ
体脂肪率　　１３．５％

今朝は・・・・・EMSのみ臀部を
ジャージまで着替えたが・・・・・

夜は会社から帰宅時用事で寄り道

帰りが遅くなったがランニングにてアクアへ
アクアのスタッフにはひさびさでは？？と
しかし、きつかった(>_<)
今日は何にしても浮かなくて
それでもラン後にだしまずまずかな？？
って、１週間後野尻湖なのだけど・・・・・

あと今日仲間のH内さんから
佐渡から参加通知が届いたとのこと
今年はAタイプにチャレンジ！！！(^O^)／