金曜日, 10月 02, 2009

ストレッチ(^u^)

R  古船橋方面  8.01km
時間      40:12
平均ペース  5:01
最高ペース  4:04
消費     675kcal
平均心拍  156bpm
最高心拍  170bpm

10月累計  S 0m B 0km  R 8km

体重   80.35kg
体脂肪率  14.9%
筋肉量  64.80kg
内臓脂肪  9.0レベル
基礎代謝  1944kcal
体内年齢  18歳
骨量  3.5kg

昨日から10月なんだよな~
佐渡から1ヶ月だらだらと(^_^;)
体重も・・・・・

パフォーマンスアップというより
続けて、ダイエット

もちろん、稼働範囲を広げるためにストレッチを(^O^)/
wiiFitplusのヨガメニューで30分を
ランニングの練習後(^O^)/
三日坊主ならないように

そういえば、自転車乗っていないな~
自分の中のルールで
基本朝練のみ!!

休みもなかなか合わず大会も入れていないし
この、モチベーションと体重では・・・・
今の現状では休日は午前中のみで
起きれなきゃ無し(;一_一)

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