太郎山へ(*^。^*)

Ｒ　　太郎山へ　　　２１．１９ｋｍ

時間　　　　　　２：５５：２９

平均ペース　　８：１７

最高ペース　　１：３０（？？？）

消費　　　　　１８３９kcal

平均心拍　　１３７ｂｐｍ

最高心拍　　１７６ｂｐｍ

Ｂ　　三本ローラー　　１０ｋｍ

２４日

Ｂ　　三本ローラー　　２０ｋｍ

１０月累計　　S　２０００m 　B　９４km　　R　１０４km

今日は休みだったので太郎山へ

ただ、昨日飲みすぎたのかコタツで朝までＺＺＺ

でスタートは昼近くに(-_-;)

コースは、表参道から

小走りで登りたいが・・・・・・

早歩き程度が限界(>_<)

登り始めたのが１２：００ちょい前

下ってくる方が多かったかな(^_^;)

でも、裏参道から帰ってきたら

登りの時すれ違ったおばちゃんが下ってきていた

まっ、下りは走っているしね(^_-)

ただ、足をひねったのと

お疲れ気味・・・・・

国道に出たら何回か歩いて・・・・・・

その歩いているところを、志津香の仲間のＨ内さんに発見され

クラクションを(；一_一)

そういえば、今日は諏訪湖マラソン

誰か出たのかな？？？？

数年前は、自転車で行ったけど

今？？？？山越えられるのか？？？

帰宅後はお疲れで・・・・・・

たぶん、太郎山のランもあるけど

EMSの筋肉痛もあるような(^_^;)

太郎山は、だいたい１時間ちょっとかな

山登り、どこでいきてくるかわからないけど

登っているときは、心拍は１６０bpm位をキープ

何かにいきてくるでしょう(^_-)

夕飯後、Ｍ美と台所回りを片付けし

軽く三本ローラーを

でも、結構フラフラしていたような・・・・・