Ｂ 三本ローラー ３０分、１３ｋｍ
１０月累計 S １０００m B １３km R ３４km
EMS：腹直筋（持久筋）
WiiFit:ヨガ他３５分
体重 ８１．１０ｋｇ
体脂肪率 １４．６％
筋肉量 ６５．７０ｋｇ
内臓脂肪 ９．０レベル
基礎代謝 １９７４kcaｌ
体内年齢 １８歳
骨量 ３．６ｋｇ
久々に１ヶ月ぶりの自転車
昨日の疲れもあり明日は休みなのでバイクに
回転とか気にせず、バランスのみを気にして
１５分すぎたあたりから、ぶれ始めた・・・・・
体幹は・・・・・・
明日はお休み
天気が・・・・(；一_一)
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