Ｒ 自宅周回コース ４ｋｍ
Ｂ 三本ローラー １３ｋｍ
Ｒ お墓コース １４ｋｍ
ＥＭＳ 腰部、脊柱起立筋（有酸素パワー）
１月累計 S ６００m B ９３km R ６６km
体重 ８２．６０ｋｇ
体脂肪率 １６．３％
筋肉量 ６５．６０ｋｇ
内臓脂肪 ９．５レベル
基礎代謝 １９７１kcaｌ
体内年齢 １９歳
骨量 ３．６ｋｇ
今日はほぼ自分の思った感じのメニューをこなせた
ランニング後のＷｉｉＦｉｔにてクールダウンを兼ねての
ヨガも(*^^)v
ただ、左脚のふくらはぎが・・・・・・
去年のぶり返しか？？？？
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