日曜日, 1月 10, 2010

三本ローラー

9日
S  2000m(100m×20)

10日
B  三本ローラー  14km

B  三本ローラー  40km

1月累計  S 3600m  B 159km  R 74km

体重   82.65kg
体脂肪率  16.3%
筋肉量  65.60kg
内臓脂肪  9.5レベル
基礎代謝  1972kcal
体内年齢  19歳
骨量  3.6kg

今朝、昨日スイムで頑張ったので
起きれないかなと思ったが、起きれた
けど・・・・ 完全には起きれず
起床は4:30のくせにローラーを始めたのは6:20(;一_一)

夜はTV見ながらローラー

明日から三連休(^^♪
何しようかな(*^_^*)

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