ほぐし!(^^)!

Ｂ　　三本ローラー　　２０ｋｍ

１月累計　　S　４６００m 　B　１７９km　　R　１１０km

体重　　　８２．７０ｋｇ
体脂肪率　　１６．２％
筋肉量　　６５．７５ｋｇ
内臓脂肪　　９．５レベル
基礎代謝　　１９７６kcaｌ
体内年齢　　１９歳
骨量　　３．６ｋｇ

夕飯はＭ美と志津香さんへ
新年のあいさつも（*^_^*）
いや～ボリューム満点で、お腹一杯！！！

そのあと三本ローラーを
明日はほぼオフ！！