少しだけ

休日だったが
やはり昨日は夜更かしの寝坊
というか、起きたがコタツで二度寝
起きた時、ぽめはルンルンだったが、行動起こすまで二時間・・・・・
さぞかしやきもきしただろう
ぽめ散歩後、３０分自宅周回ランニング
おいらのコースは１周７００ｍ程で３００ｍは未舗装路
しっかり着地や蹴らないとで(^_^;)
膝にはどうかな？アスファルトよりはいいのか？？？

練習後妻の実家へ

本日
Ｒ　　自宅周回７００ｍ３０分　　５．６ｋｍ　

補強
パワーブリーズ

計
Ｓ　０ｍ　　Ｂ　０ｋｍ　　Ｒ　１９ｋｍ