許可

病院から水泳や自転車の許可が
明日は休み　
明後日から通勤自転車再開だ(^^♪

昨日
Ｂ　三本ローラー　２０分

補強
呼吸筋

昨日は三本ローラー２０分で飽きた・・・・・
予定では９日から自転車通勤再開の予定だったので
廊下にあるローラーを片付けた

昨日のＴＶの行列では、一応映ったが本人しかわからないかな？？？
最後まで会場にいたので(^_^;)

本日
補強
呼吸筋

Ｓ　０ｍ　Ｂ　０ｋｍ（２０分）　Ｒ　２４ｋｍ