今朝、微妙に寝坊
それでもぽめの散歩後、２０分弱は走れるか？
起きたら、妻からの書置きが・・・・・
自転車前輪パンクと
散歩後、リムテープとタイヤを新品に
よく見たらタイヤの横がＮＧ
ブレーキシューが当たっていたようで・・・・
ただ、調整不能(>_<)
お昼休み一応御屋敷公園へは行ったが
すぐ戻り、ちょいとサンダー等で削り加工
たぶん良いとは思う・・・・・
ランドナーのＯ／Ｈも終わったと
連絡があったし、要相談かな
アンカーのフォークを移植しようかな？
本日
通勤自転車 ３６ｋｍ
補強
腹筋 内転筋
Ｓ ０ｍ Ｂ ４２２ｋｍ（２０分） Ｒ ６１ｋｍ
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