初

今日から仕事初め
起きたら、道路が真っ白・・・・・
家族には・・・・・
でも、初日から送ってもらうのはバツが悪いので
気合を入れて自転車通勤

さすが今日は途中からは歩道に逃げた
さて、帰りは・・・・・
道路の雪の解け具合で考えよう

今年の走り初めと、初泳ぎは昨日までに済ませたが
元旦は例年どおりの
クラブでの善光寺～北向観音までの５０kmの元旦マラニック
翌日は、アクアへ行き１００mを五本ばかり
ただ、例年の餅つきは、やっていたのだが食べ損ねた・・・・・
そのあと妻の実家へ
自転車の走り初めは、志津香の仲間のT内さんとＳ井さんと
お昼近くから篠ノ井の往復を
ラン、バイクとも後半がヘロヘロ・・・・・
持久力がなくなって・・・・・・・
ＬＳＤの必要性を痛感した
（多分スイムも同じだろうが・・・・・・）

ランでは、前回ブログを更新した日に
当初のランニングコースの常田新橋までの１５ｋｍほどを
走ったら関節痛を
元旦マラニック前々日にインソールを
そのおかげでか何とか元旦マラニックは走破できた
でも、多少の関節痛が・・・・・・
やはり股関節が堅いせいだろう
お風呂あがり、股関節を重点的にストレッチをしていこう！！
多分、腰痛もこの股関節からきている気が・・・・

春までに故障改善と、ダイエットが目標かな

でも、８日、自転車仲間のチームふとももさんの新年会
１５日が水泳の新年会・・・・・
暴飲暴食注意です！！