ほぐしラン

帰宅後の練習は
昨日のランの筋肉痛をほぐす感じで
５ｋｍ程ランニング

昼休みのブログ更新が日課になるのかな？


Ｒ　上田川と道の駅往復　　５ｋｍ
Ｂ　通勤にて往復　　３２ｋｍ

計
Ｒ　　６９ｋｍ
Ｂ　　１１８ｋｍ
Ｓ　　５００ｍ