筋肉痛・・・・

昨日、一昨日の通勤ランの影響だろう
昨日の朝の時点ではまだ大丈夫そうだったが・・・・
帰宅時点で、結構脚が・・・
EMSやストレッチでほぐしたが、脚がパンパン
今日は自転車で通勤
（昨日の時点で自転車でも行けたのだが）

ほぐしも兼ねてで、軽めのギアで行こうと考えていたが
いつのと同じギアで

やはり、自転車とランニングだと
使う筋肉が違うなー

今日の天候と道路状況だと、帰りは自走で帰れるかな？

今日の夜練はスイムにしようか
ほぐしも兼ねEMSにしようか検討中