お墓掃除(^_^;)

今朝は・・・・
夜はゴタゴタあって走りはじめが遅かった
やめようかなとも思ったが・・・・
定番ローテーションコースのお墓コースへ
先月は走れなかったので・・・・
お墓落ち葉がすごく掃除に少々時間が
（でも休めたかな）
ふくらはぎはまだ微妙なのでまだ蹴れないけど・・・・
今のおいらにはこのくらいがちょうど良いかも

帰宅したら２３時前・・・・
早く寝よう！！！
でも一昔前は次の日になったりで
職務質問あったりしたな～～～
この頭の頃ではないけど
いまだとどおなる？？？

本日

Ｒ　　お墓コース　　１４ｋｍ　　１：１８：４１

１２月累計　　Ｓ　　０ｍ　　Ｂ　　２４ｋｍ　　Ｒ　　１４ｋｍ

体重　　７８．１０ｋｇ
体脂肪率　　１２．１％
筋肉量　　６５．１０ｋｇ
内臓脂肪　　７．５レベル
基礎代謝　　１９５１kcaｌ
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋg