大掃除(^_^;)

２９日
Ｒ　　　古船橋コースＮＧ　　６ｋｍ
時間　３６：１０
平均ペース　　５：３０
消費カロリー　　５５３kcal
平均心拍　　１４０ｂｐｍ
最高心拍　　１８１ｂｐｍ　　　　

本日
Ｂ　　三本ローラー　　１時間　　２７ｋｍ

１２月累計　　Ｓ　　２０００ｍ　　Ｂ　　８８ｋｍ　　Ｒ　　１１６ｋｍ

体重　　８０．５５ｋｇ
体脂肪率　　１５．１％
筋肉量　　６４．８５ｋｇ
内臓脂肪　　９．０レベル
基礎代謝　　１９４６kcaｌ
体内年齢　　１８歳
骨量　　３．５ｋg


昨日Ｗｉｉで遊びすぎたせいか寝坊(^_^;)
その前に走ったのだが、下痢気味で・・・・

今日は年末ということで大掃除を
まったいしたことはやっていないが・・・・
それと、三台の洗車をガソリンスタンドの洗車はかなり混んでいた(^_^;)

夜は、ローラーを１時間
しかし体重が増加！
まいったな～明日はオフ
明後日元旦はマラニック天気が不安だけど・・・・・