Ｒ 古船橋コース ８ｋｍ
時間 ４０：４７
休息時間 １：０８
平均ペース ４：４８
消費カロリー ７１６kcal
平均心拍 １６５ｂｐｍ
１２月累計 Ｓ ２０００ｍ Ｂ ６０ｋｍ Ｒ ８０ｋｍ
体重 ７８．３５ｋｇ
体脂肪率 １４．０％
筋肉量 ６３．９０ｋｇ
内臓脂肪 ８．０レベル
基礎代謝 １９１１kcaｌ
体内年齢 １８歳
骨量 ３．５ｋg
今日は自分の現状を把握のために
それなりに全力で走ったつもり・・・・・
でも・・・・全力でキロ五分切る程度(T_T)
まっこんなもんだろう
これから走りこんでがんばろう！！！
でも、今日走った感じでは体幹を使って走れていたような気がする(^^♪
まずベースのＬＳＤを
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