お弁当(*^_^*)

Ｒ　　　　墓参りコース　　１４ｋｍ
時間　１：０８：２４
平均ペース　　５：０４
消費カロリー　　７１２kcal
平均心拍　　１４７ｂｐｍ
最高心拍　　１７３ｂｐｍ　　　　

Ｂ　　三本ローラー　　３０分　　１４ｋｍ

１２月累計　　Ｓ　　２０００ｍ　　Ｂ　　８８ｋｍ　　Ｒ　　１１６ｋｍ

体重　　７９．０５ｋｇ
体脂肪率　　１４．５％
筋肉量　　６４．１０ｋｇ
内臓脂肪　　８．５レベル
基礎代謝　　１９１９kcaｌ
体内年齢　　１８歳
骨量　　３．５ｋg

今日は世間はお休みだけど
おいらは仕事！！！
でも、不況のせいか暇・・・・(T_T)
年末だし工場の大掃除を
世間はお休みなので、お昼はお弁当屋に頼んでいるが
日曜は無し・・・・
今日は、Ｍ美のお弁当(^^♪
これから日曜出勤の楽しみ(^^♪
平日？？　弁当頼んだ方が安上がりだし・・・・(^_^;)（￥３２０）

練習は朝、多少疲れもあったがローラー３０分
心拍はあまりあがらなかったな～

夜はお墓参りコースへ
途中消防団の人からの視線が痛かった・・・・・・(^_^;)