(>_<)故障

佐渡の前のように腰を・・・・・
今日は、役所へ（１３日のことで）
そのあとは、遊んでいたが
座ったあと、腰が痛くて
背筋がなかなか伸ばせない(>_<)
「おじいちゃん！！」とＭ美に・・・・・・

夕方に接骨院へ
しっかり先生にお灸をすえられました・・・・
すぐ来なさいと(^_^;)
ただ、ふくらはぎはすぐ治るって(^^♪
腰は・・・・・しばらく通院です(^_^;)

ふくらはぎ治れば走れるかな～(^_^;)
怒られるか？？？

ただ昨日は朝三本ローラーを２０分
腰が～～～(>_<)

８日

Ｂ　　三本ローラー　　１００ｒｐｍ　　２０分　　１０ｋｍ

１２月累計　　Ｓ　　２０００ｍ　　Ｂ　　４８ｋｍ　　Ｒ　　４３ｋｍ