いや～久々に走った！！！
走らないと何か気持悪い・・・・・(^_^;)
ＧＰＳがあるから走りたくて・・・・
医者には完全にＮＧされていないし
最近は、腰の方は仕事等にさほど支障ない程度には
回復してきたので３ｋｍだけと決めて走った！！
ＧＰＳではキロ何分と表示するのでゆっくりのつもりだが
キロ五分で・・・早いな～
極力抑えてキロ六分で(^_^;)
やはり、ふくらはぎと腰は少しだが違和感があるかな？
でも回復はしている
しばらくこんな感じかな？
本日
Ｒ ３ｋｍ １７：３１
１２月累計 Ｓ ２０００ｍ Ｂ ４８ｋｍ Ｒ ４６ｋｍ
体重 ７９．６０ｋｇ
体脂肪率 １４．７％
筋肉量 ６４．３５ｋｇ
内臓脂肪 ８．５レベル
基礎代謝 １９２８kcaｌ
体内年齢 １８歳
骨量 ３．６ｋg
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