まっオフ時期だし・・・・・・
とかいってな～～～んもは・・・・
それに、腰に楽な姿勢でだと
腰が曲がったまま・・・・・・
これで固まっちゃうのもそれに曲げっぱなしだと
背中の筋肉群が緊張しっぱなしで・・・・
でバランスボール＆ストレッチ！！
それと、秘密兵器のＥＭＳ
昨日は大腿四頭筋を１時間ほど
一番はストレッチ！！！
アップとダウンをしっかりと！！！
二度あることは・・・・とならぬように
で今はバランスボール乗りながらブログ(^^♪
Ｍ美からのおもちゃ早く使いたいのだけど(^^♪
運動できないから、体重計が・・・・・
今日も帰宅後接骨院へまだまだ時間がかかりそうだ
普段の生活にも支障があるし・・・(T_T)
１２月累計 Ｓ ２０００ｍ Ｂ ４８ｋｍ Ｒ ４３ｋｍ
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