金曜日, 12月 26, 2008

寒い!!!

R  志津香経由コース  14km
時間 1:17:42
休息時間 1:53
平均ペース  5:34
消費カロリー  1167kcal
平均心拍  146bpm   

B 三本ローラー  30分  14km

12月累計  S  2000m  B  60km  R  94km

体重  79.45kg
体脂肪率  13.9%
筋肉量  64.65kg
内臓脂肪  8.5レベル
基礎代謝  1936kcal
体内年齢  17歳
骨量  3.5kg

昨日からにかけて雪!!
通勤時、横滑りしてやばかった~~~(T_T)
安全運転!!!

今朝は三本ローラー
夜は志津香経由でマスターと雑談(*^_^*)
短めのつもりだったが20分ほど・・・・
そこで冷やしちゃったかな???
ブログ書いている最中くしゃみ連発!?
暖かくして寝ないと(^_^;)

0 件のコメント: