７日
Ｂ 青木方面へ １９ｋｍ
時間 ４４：３２
消費 ９１２cal
平均速度 ２６．２ｋｍ/ｈ
平均心拍 １２５bpm
最高速度 ４２．４ｋｍ/ｈ
最高心拍 １５５ｂｐｍ
Ｂ 浦野～別所（大日堂込み） ２２ｋｍ
時間 ５４：２８
消費 １２５７cal
平均速度 ２４．７ｋｍ/ｈ
平均心拍 １３３bpm
最高速度 ４６．９ｋｍ/ｈ
最高心拍 １７０ｂｐｍ
Ｒ 自宅周期ＡＢコース １０ｋｍ
時間 ４４：５６
消費 ８４２cal
平均ペース ４：２９
平均心拍 １５０bpm
最高ペース ３：５２
最高心拍 １６４ｂｐｍ
４月累計 Ｓ ５００ｍ Ｂ １８７ｋｍ Ｒ ４４ｋｍ
体重 ７８．７０ｋｇ
体脂肪率 １３．０％
筋肉量 ６４．９５ｋｇ
内臓脂肪 ８．０レベル
基礎代謝 １９４４kcaｌ
体内年齢 １７歳
骨量 ３．５ｋg
６日は朝は疲れから・・・・・・・
夜は、組合の関係で寝たのが翌日・・・・・
早く寝てもよかったのだが、７日に高遠へ行こうと思っていたので
７日は朝は眠気眼でだったが、それでも目覚まし代わりに
青木の役場付近まで往復し
帰宅後歯医者でそれから高遠へ
開花宣言したがあともうちょっとって感じだったけど(*^_^*)
天気もよくぽかぽか陽気で(^^♪
南信にきたし、話しのネタで権兵衛トンネルを抜け
木曽の方へ行き奈良井宿で散策してきたぞ
今日は目覚めたが、相変わらず寝坊コースでの朝練(^_^;)
帰宅後、自宅前の桜がそこそこに
明日は予定では夜トレーニングオフ
上田城の桜綺麗かな～と
自転車で行きたいな～でホームセンターへ
ニューママチャリ明日が楽しみだ(^^♪
もちろんおいらもママチャリで
満開だといいな～～～
露店何があるかな～(^^♪
0 件のコメント:
コメントを投稿